2016年01月09日

呼吸のこと

35歳を超えた頃から、自分の体に向き合って体のメンテナンスに時間をかけるようになって来た。
たるんだ贅肉を落とすためのダイエット、ライザップ(笑)、そして体の柔軟性を高めるための
ストレッチなどなど。少しずつ自分の体の状態を良い方にシフトできている実感がある。
ちょっとした健康マニアになりつつある自分を楽しみながら、いま興味があるのが呼吸だ。
私たちは呼吸と食事をしなければ生きていけない生き物だが、食事については情報も多くて
摂食・健康食、野菜を最初に食べる、総カロリー数、低糖などなど、取り組んでいる人も多いと思う。
一方で呼吸に関しては、食事以上に頻繁に行っているにも関わらず、その質に意識を向けている
人は少ない。ダイキン工業のHPによれば体重50kgの人の場合、1日の呼吸総量は
1回の呼吸量0.5リットル×28,800回=14,400リットル=約20kg。
これは、ごはんにするとなんと約100杯分にもなるとの事。
相当な量を体に取り込んでいる計算だが、なぜか呼吸の質について課題を持っている人は
少ない。かくいう私も最近までは全く無頓着なテーマだった。
たまたま先月、表参道の青山ブックセンターに入った時に「呼吸の本」というタイトルが
目に入って来たので思わず買ってしまった。
いつもの様に印象に残る言葉が多くあったので書き出したいと思う。

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・生命は呼吸に支配されている
・健康も病気も夜、つくられる
・困った時、切羽詰まった時、緊急の時、「ひと呼吸をいれる」
・左脳を働かすのをやめる。感覚を使って素直に感じようとする。
・宇宙はスピードが大好き。直観が働いたらすぐに動く。
・自分の感じている「感じ」を大事にして、その「感じ」を保ったまま
 足の裏で吐く(という感じで呼吸する)
・丹田ができるという事は、精神がしなやかで、心が強いということ
・病気はメッセージ。「いままでの考え・行動・生き方をしていると良くないよ」
 というメッセージ。
・許す。与える。「我」を捨てる。
・魂を磨くという事は、何があっても諦めないということ
・魂=心+からだ 気づき=意識+感覚
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無理せずマイペースに、取り組んでいこう。
posted by たかしまん at 00:51 | 東京 ☀ | Comment(0) | からだの事(Body) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月02日

2016年の豊富

シンプルに、実現する目標を書き出します。

・結婚
・通訳なしで全ての会議をリードできる英語力の習得
・前屈で手のひらベター&背中で手を組める柔軟性
・本当に必要なものしか買わない
・ウイスキー検定2級の合格
・料理のレパトリーを10種類もつ

やるぞー!
posted by たかしまん at 23:51 | 東京 ☀ | Comment(0) | つれづれなるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

35歳までに必ずやるべきこと(重茂達)

明けましておめでとうございます。
昨年末に36歳になりいよいよとアラフォーに突入しました。
最近、あらゆるモノを捨てることがマイブームになっていたので、
実家の自分の部屋を片付けていらないものを捨てまくろうと本を片付けていたら、
「35歳までに必ずやるべきこと」というタイトルの本が目に入ってきた。
36歳になったばかりの自分に”やり残しはないかい?”と誰かが問いかけてきたような
妙な気持ちになったので、再読してみた。前回の自分のアンダーラインと今の自分のアンダーライン箇所が
微妙に違っていて、その差が成長なのか単なる気分の違いなのかはわからないが、ちょっと面白い感覚。
再読の楽しみの1つだ。今年は本当に再読したい本以外は読後にブログを書いてすぐに捨てることを
習慣にしていくと決めたのだが、この投稿がその最初の一回目となった。

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・自己研鑽には、知識・技能・人格の3つの要素がある
・失敗には、成功につながる失敗と失敗につながる失敗の2種類がある
・自らの希少価値を高めることが、幸運を引き寄せる近道
・恐怖から逃げると恐怖は2倍になる。恐怖に正面から向き合うと恐怖は半分になる
・”ケタ外れの努力”が質の変化をもたらす
・良いことは他人のお陰、悪いことは自分のお陰という自責は信頼される
 →しかし、自責もほどほどにしないと苦しくなるだけなので要注意。
・行動というのは、常に判断の停止と批判の中止によって、初めて可能になる
・人を一番変えるのに最も大切なのは、”期待すること”
・自分が置かれている現状は、過去の自分の発想と行動が生み出したもの
・明日は何をどうするか。段取りと準備を重んじる
・率先して挨拶をする
・思った以上に外見で判断されていると自覚し、言動を常に意識する
・信用を壊さないよう、細心の注意を払う。それは、約束を守り続けること
・優秀な人は猛スピードで静かに動く

著者:重茂達さん(おもい・とおる)
NHK入社後、25歳でIMSへ転職。35歳でその子会社社長に就任。
45歳で外資系人材派遣会社の日本法人、アデコキャリアスタッフ株式会社を立ち上げ、
年商1300億のトップ企業に成長させる。現在は経営サポートサービス株式会社の代表。
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書いてある内容のほとんどは実践できているかな?と思ったりもしましたが、
そこは謙虚に、特に基本的な事ほど意識して実践していきたいとおもいます。
posted by たかしまん at 23:46 | 東京 ☀ | Comment(0) | 読書の後に | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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